양파즙 효능 새로워보이는 정보들. 최근에 건강검진 받았는데 다행히 큰 문제는 없는데 혈압이 조금 높게 나왔어요. 안그래도 엄마도 혈압약을 드시고 있어서 조금 걱정이 되는데 앞으로 운동을 더 열심히 해야겠더라구요. 이제 완연한 가을이 된 것 같아요. 날도 선선해지고 낮에는 살짝 따뜻한데 더울 정도는 아니고 아침 저녁으로는 심지어 춥더라구요. 옷 두껍게 입고 다니고 여름옷 정리해야겠어요. 얼마 전부터 윗집에서 쿵쿵거리기 시작했는데 혹시 층간소음으로 어려움을 겪으셨던 분들 계신가요? 제가 지금 딱 그런 경우인데 찾아가자니 혹시나 무서운 사람이 나올까 겁나서 가지를 못하네요 ㅠㅠ 아, 그리고 이번엔 양파즙 효능 대해서 공유해 볼까 합니다.
그래서 평소 고혈압, 고지혈증, 혈액순환악화로 고생하시는 분들이라면 양파즙을 챙겨드시면 제대로 효과를 보실 수 있다고 합니다. 저희 엄마께서도 평소 고혈압으로 몇 년을 고생하시다가 양파즙을 챙겨드시면서 수치가 점점 낮아지고 있어 다행히 효능을 잘 받고 있습니다. 알아보니 혈중 수치를 유지해주는 역할을 하기 때문에 예방차원으로도 많이 챙겨드시는 식품이라고 하네요. 보통 양파를 손질할 때 껍질을 버리시는 분들이 많지만 좋은 성분들이 껍질에 모여있다고 하니 버리지말고 같이 손질을 해서 음식을 할때 참고하면 좋을 듯 싶습니다.
양파즙 효능 외에도 퀘르세틴 성분에는 고지혈증이나 동맥경화, 심근경색, 고혈압 등 심혈관 질환 예방에도 많은 도움을 줍니다. 평소 피로를 많이 느끼는 분들에게도 양파즙은 도움이 될 수 있는데요. 양파는 심신을 진정시켜주며 신진대사를 활발하게 해줍니다. 만성피로가 있으신 분들이라면 꾸준히 복용하며 도움이 됩니다. 양파에는 비타민과 무기질 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 피부건강에도 도움이 됩니다. 하지만 모든 제품이 도움을 받을 수 있는 것은 아닌데요. 특히 제조방식을 고려하는 것이 좋습니다. 보통 양파는 뜨거운 물에 오랜 시간 우려내서 추출하는 방식으로 만들어 집니다.
건강을 위해서 체중감량을 위해서 홈메이드 양파즙을 만들어 보는 것은 어떠세요? 너무 바쁘다면 시판용 제품을 사서 매 끼니마다 드시는 것도 좋다고 생각합니다. 최근 잦은 음주나 야식으로 배가 나왔다면 챙겨 먹는 것을 추천해 드립니다. 소화와 내장지방 분해에 탁월하기 때문에 식후 소화도 돕고 허리사이즈도 줄여주는 효자템이 될거 예요~ 비타민도 상당하게 많이 들어있어 몸매관리뿐만 아니라 피부관리도 덤으로 탁월한 효과를 볼 수 있을 거예요! 고혈압, 고지혈증과 같은 혈관질환이 있다면 혈관 청소부 역할을 하는 이 양파즙 꼭 드셔보시길 바랍니다.
그리고 유기농 양파즙인지, 농약을 쓴 양파즙인지도 구별해서 골라야 해요. 농약은 아무리 깨끗이 세척해도 남아있을수 있기 때문에 이런 양파로 추출한 양파즙을 계속 섭취하게되면 체내에 농약이 쌓이게 될수 있어요. 잔류농약의 위험성은 뉴스를 통해서도 많이 접하셨을거예요. 몸 속에 쌓이게 되면 부작용으로 두통, 치매, 신경손상, 암등의 중증 질환까지도 초래할수 있다고해요. 건강하려고 섭취한 건강식품이 건강악화로 이어지면 안되겠죠? 좋은 즙을 고르기위해서 꼭 재료의 출처, 첨가물, 추출한 방식 등의 기준을 가지고 확인하고 고르셔야 해요.
양파는 다양한 색깔로 재배되는데요. 색깔에 따라 양파즙 주요 성분의 함유량도 차이가 있기 때문에 살펴보는 것이 좋아요. 먼저 흰색은 매운맛이 덜해서 생으로 섭취하기에는 좋은데 영양성분의 함유랑은 다른 것에 비해 비교적 낮습니다. 노란색은 대표적인 성분인 퀘르세틴을 비롯한 유황 화합물이 가장 많다고 알려져 있고요. 붉은색 또한 퀘르세틴 함유량이 많으며 다양한 항산화 성분은 다른 색깔의 것과 비교해 가장 많은 함유율을 자랑합니다.
양파즙 효능 더 알아보면 특히 양파에 들어있는 이소티오시아네이트라는 성분은 우리나라 사람들이 잘 걸리는 식도암과 간암, 대장암, 위암 등의 발생을 억제해 주는 효과가 있습니다. 이러한 암은 일반적으로 짜거나 매운 음식등 자극적인 음식을 많이 먹는 한국인들에게 쉽게 노출될 수 있는 암인데 이런 암을 예방해 주고 관리할 수 있는 것이 바로 양파즙을 섭취하는 것입니다. 케르세틴이라는 성분은 인체 내에서 발암물질이 전이되는 것을 막아주는 효과가 있어 항암치료를 하시는 분들에게도 매우 좋은 식품입니다.
요즘 날씨가 정말 많이 덥죠. 기온이 높은 데다가 습하기까지 하니 가만히만 있어도 땀이 줄줄 흐르더라구요. 저는 평소에 땀이 워낙 많은 체질이라, 여름이 더더욱 괴롭게 느껴지는 것 같아요. 화장을 해도 금세 땀으로 인해 지워져버리고, 옷을 보송하게 말려 입고 나가도 조금만 걷다보면 금세 축축해져서 그렇게 불쾌할 수가 없더라구요. 컨디션도 좋지 않고, 활동을 많이 하지 않아도 몸에 힘이 쭉쭉 빠지는 게 너무 힘들어요. 이렇게 저처럼 땀이 많은 분들이라면 여름철 건강을 더 신경써야 하겠죠?
양파즙 효능 포스팅을 마무리 하겠습니다. 행복한 시간 되세요.